Ketika usia sudah mulai menua, daya tahan tubuh manusia akan semakin lemah. Dengan begitu, tubuh sudah tidak akan kuat untuk digunakan menjalankan aktivitas kerja yang berat dengan intensitas yang lama. Jika kesehatan tidak dijaga dengan baik, maka banyak sekali penyakit orang tua yang bisa menyerang tubuh.
Penyakit yang Mudah Menyerang Orang Tua
Daya tahan tubuh yang lemah memungkinkan orang yang sudah lanjut usia akan terserang berbagai macam penyakit berikut ini:
1. Arthritis (Radang Sendi)
Penyakit orang tua pertama adalah radang sendi atau arthritis. Kondisi ini bisa membuat persendian Anda menjadi terasa kaku dan nyeri. Radang sendi akan menyerang orang dengan usia diatas 65 tahun.
2. Penyakit Jantung
Usia tua akan sangat mudah rentang terhadap gangguan jantung. Jika dalam kondisi capek dan suasana yang kurang menyenangkan, serangan jantung bisa saja tiba-tiba terjadi. Di samping itu, konsumsi obat-obatan yang berlebih juga akan membuat jantung kehilangan fungsinya secara perlahan-lahan.
3. Kanker
Kanker merupakan penyakit ganas yang mematikan. Penyakit ini disebabkan karena faktor genetik dan juga pola hidup yang tidak sehat. Banyak sekali kanker yang bisa menyerang tubuh diantara kanker kulit, mata, darah, hati, dan sebagainya.
4. Penyakit Gangguan Pernapasan
Karena daya tahan tubuh yang lemah, biasanya di masa tua manusia akan lebih sering mengalami gangguan pernapasan. Hal ini terjadi karena berbagai macam sebab seperi halnya terlalu capek, kurang tidur, dan lain-lain.
5. Osteoporosis
Usia tua sangat rawan terkena osteoporosis atau tulang keropos. Penyakit ini disebabkan kurangnya kandungan kalsium dalam tulang. Oleh sebab itu, sejak usia muda rajin-rajinlah untuk minum susu dan mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi agar tidak terkena osteoporosis di masa tua.
6. Diabetes
Diabetes adalah penyakit yang disebabkan oleh tingginya kandungan kadar gula dalam darah. Penyakit ini lumayan berbahaya karena akan membuat daya tahan tubuh penderita turun secara drastis. Untuk menghindari diabetes, usahakan mengurangi konsumsi gula seperti halnya mengurangi kandungan gula dalam kopi dan teh yang diminum setiap hari.
7. Obesitas
Obesitas merupakan salah satu penyakit orang tua yang lebih banyak dialami oleh wanita. Penyakit ini ditandai dengan kelebihan berat badan dari batas normalnya. Jika menderita obesitas, penyakit lain akan mudah masuk ke dalam tubuh, nafas terasa sesak, dan pergerakan untuk beraktivitas akan lebih sulit.
8. Asam Urat
Asam urat adalah penyakit penumpukan kristal padat dalam sendi yang pada akhirnya menimbulkan peradangan dan rasa sakit. Biasanya, kandungan asam urat yang tinggi tersebut disebabkan karena konsumsi makanan yang tidak sehat. Manusia harus mengenali berbagai macam gejala asam urat agar bisa segera diobati.
Menjaga Pola Hidup Sehat Agar Terhindar dari Penyakit
Sangat penting bagi orang tua yang memiliki daya tahan tubuh lemah untuk menjaga kesehatan mereka dengan menerapkan pola asupan makanan yang seimbang serta mengurangi aktivitas kerja. Hal ini bisa dilakukan secara mandiri di rumah. Di samping itu, orang tua harus tetap merasa bahagia agar mereka tetap sehat dan penyakit tidak mudah masuk ke dalam tubuh.
Beberapa pola hidup sehat yang bisa diterapkan dengan mudah contohnya adalah seperti berikut:
- Makan buah dan sayur secara rutin
- Mengonsumsi protein yang seimbang
- Tidak terlalu banyak mengonsumsi santan dan makanan berlemak
- Olahraga ringan setiap hari
- Minum air putih sebanyak 8 gelas dalam satu hari satu malam
- Minum susu untuk memperkuat tulang secara rutin
- Melakukan pemeriksaan kesehatan ke dokter secara berkala
Banyak sekali penyakit orang tua yang dapat menyerang siapa saja di usia yang sudah lanjut. Salah satu yang paling banyak dialami masyarakat adalah asam urat. Menjaga pola dan gaya hidup sehat sejak muda menjadi salah satu kunci terbaik agar bisa menghindari berbagai jenis penyakit ini. Maka dari itu, jangan sampai mengabaikan pentingnya menjaga kesehatan sejak muda ya!
Penyakit Orang Tua yang Harus Diwaspadai
